肺のやられやすい時期に柿はどうですか?

この時期の食べ物ですね

 

昨日、義理の実家に
行った際にこんなもの
を見かけてしまい

 

「お~」っとなって
写真を撮ってしまいました

 

もうそんな
時期なのですね…

 

旬の柿は
食べていますか?

 

その旬の食材を
食べたいものです

 

~柿の効果~

そういえば、柿は燥邪(乾燥)
に対して有効と言われていますこの時期は空気が乾燥して
肺がやられやすくなるので
もってこいかもしれません

また、柿の成分には
二日酔いに対しての効果も
あるので飲み会が
増えるこの時期にもいいですね

世の中はうまく出来ている
ものだなと感じさせられます

 

ですが…

これだけで
満足しては
いけないです

 

血の巡りが良くないと
折角の成分も
全身に回りません

 

ストレッチをして循環をアップ

 

色々とストレッチは
ありますが今日は
首の周りと背中を
ストレッチをして
スッキリしましょう

 

余裕がある人は
更に手足のストレッチ
をしてもいいですね

 

では、お伝えします

 

 

POINT

~僧帽筋上部~

1:首を斜め前に倒す
2:腕を引くことで肩を下に押し下げる
3:頭を倒す方向を変えて伸ばす個所を変えてみて下さい

~僧帽筋中・下部~

1:座って両足を開き手を膝に置く
2:手で膝を押して肩を前に押し出す
3:背中を丸めることが大事です

~大胸筋~

1:手の平を上に向けて腕を横に上げる
2:手を壁などに当てる
3:上体を捻って腕を引く

~広背筋上部~

1:立って手を前に組みます
2:この際手のひらは自分の方に向けます
3:軽く膝を曲げて背中を丸めてさらに前に出します
注意点:背筋がまっすぐにならないようにして下さい

~広背筋下部~

1:立って手を頭の上に組みます。
2:この際に手のひらは下を向くようにして下さい
3:肘を伸ばして、肩から上げるように伸ばします

以上になりますが参考にしてみて下さい

良い週末をお過ごしください

 

特に不便のない方は
今のままでも良いと思います

ですが、もっといい方向
へ変えることも出来ます

是非、軽くなった自分を
体験して頂きたいです

 

 

投稿者プロフィール

健湧堂薬店
「健湧接骨院」「健湧堂薬店」代表 江本直樹 出羽海部屋に所属していた元力士、鷲羽山の弟子で現役中の四股名は「鷲の海」 日常生活で起こりやすい怪我のケア・薬膳や栄養等身体作りの情報を発信していきますのでよろしくお願いします!

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