肺のやられやすい時期に柿はどうですか？

～柿の効果～

そういえば、柿は燥邪（乾燥）
に対して有効と言われていますこの時期は空気が乾燥して
肺がやられやすくなるので
もってこいかもしれません

また、柿の成分には
二日酔いに対しての効果も
あるので飲み会が
増えるこの時期にもいいですね

世の中はうまく出来ている
ものだなと感じさせられます

～僧帽筋上部～

１：首を斜め前に倒す
２：腕を引くことで肩を下に押し下げる
３：頭を倒す方向を変えて伸ばす個所を変えてみて下さい

～僧帽筋中・下部～

１：座って両足を開き手を膝に置く
２：手で膝を押して肩を前に押し出す
３：背中を丸めることが大事です

～大胸筋～

１：手の平を上に向けて腕を横に上げる
２：手を壁などに当てる
３：上体を捻って腕を引く

～広背筋上部～

１：立って手を前に組みます
２：この際手のひらは自分の方に向けます
３：軽く膝を曲げて背中を丸めてさらに前に出します
注意点：背筋がまっすぐにならないようにして下さい

～広背筋下部～

１：立って手を頭の上に組みます。
２：この際に手のひらは下を向くようにして下さい
３：肘を伸ばして、肩から上げるように伸ばします

以上になりますが参考にしてみて下さい

良い週末をお過ごしください